배추겉절이김치 #열무김치 #파김치 #오이소박이 #무생채김치1 김치의 효능과 쉽게 만들 수 있는 레시피5가지 김치는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 ‘정’이 담긴 반찬이죠. 어릴 적 할머니 손끝에서 김치가 익어가던 그 풍경, 고무장갑 끼고 가족들이 함께 담그던 겨울 김장날의 따스한 풍경— 그 모든 것들이 김치 한 포기 속에 담겨 있다고 생각해요. 오늘은 복잡한 김장 없이도 집에서 소량으로 금방 만들어 즐길 수 있는 레시피 5가지 자세히 소개해볼게요.김치 효능 - 알고 먹으면 더 든든한 우리 밥상의 건강 지킴이1. 장 건강을 지켜주는 유산균 한 스푼 김치가 발효되면서 생기는 유산균은 우리 몸속 장을 깨끗이 청소해 주는 착한 균들이에요. 특히 **락토바실러스** 같은 유익균이 풍부해서, 장이 예민하거나 변비가 잦은 분들께는 큰 도움이 돼요. 저도 속이 자주 더부룩했는데, 김치만 꾸준히 먹어도 장이 훨.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
