나를 위한 정리 루틴, 잠들기 전 10분

 

 

하루가 끝났다는 건 쌓인 피로만큼이나, 수많은 감정도 함께 눕는다는 뜻이죠.
누군가에겐 그냥 지나가는 시간일지 몰라도,

 

저에게 밤은 내 마음을 정리할 수 있는 유일한 시간이에요.

불을 다 끄고도, 어둠 속에서 마음은 여전히 분주하게 돌아가곤 해요.

 

“내일 뭐 하지?”, “왜 그땐 그렇게 말했을까?”
오늘 있었던 일들이 뒤늦게 무게를 얹어올 때, 저는 작은 루틴을 시작합니다.

 

 

🌙 나를 위한 정리 루틴, 잠들기 전 10분

1. 하루의 감정을 한 줄로 써보기

거창할 필요 없어요.
“오늘은 생각보다 괜찮았어.”

 

“조금 서운했지만, 그래도 잘 넘겼다.”
딱 한 줄만 써도 마음이 정리되기 시작해요.

2. 내일의 작은 기대 한 가지

“내일은 꼭 물 많이 마시기.”
“아이랑 눈 마주치며 얘기해 보기.”

 

작고 사소한 기대를 적다 보면, 다음 날이 두렵지 않게 느껴져요.

3. 조용히 내 방 정리

화장대 위 머리끈 하나 정리하는 것만으로도,
머릿속 복잡한 것들이 정돈되는 느낌이 들어요.

눈으로 보는 공간이 깔끔해지면,마음도 따라 가볍게 내려앉죠.

4. 핸드폰 대신 조용한 음악

사람 소리 대신 피아노 선율. 짧은 연주곡 하나면 충분해요.
몸도 마음도 잠들 준비를 시작하거든요.

5. 이불 속 감사한 것 하나 떠올리기

아이의 웃음, 남편이 말없이 도와준 작은 손길, 창문 너머 불어온 바람.

그 하루에 있었던 고마움을 생각하며 잠들면, 내일도 조금 더 부드럽게 시작될 거예요.

하루의 끝에서 마주한 나

이렇게 하루를 마무리해보면,
누군가의 엄마, 아내가 아니라 오롯한 나로 돌아오는 느낌이 들어요.
누구에게 보여주기 위한 것도 아니고,

 

무언가 이뤄내기 위한 시간도 아니에요.
그저 오늘도 수고한 나를 살며시 안아주는 시간이죠.

오늘 하루도 수고했어^^

 

마무리하며 – 부지런한 나를 위한 밤의 의식

‘부지런함’은 아침만의 단어가 아니에요.
잠들기 전 나를 챙기는 것도 분명한 부지런함이라고 생각해요.
하루의 끝에서 나를 위해 한 번 더 불을 켜는 사람.

 

그게 바로 나이기에.

오늘 밤도, 마음의 불빛을 꺼뜨리지 않고
조용히 나를 정리해주는 당신을 응원할게요.