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10분 안에 완성하는 든든한 한끼

by richmomsy 2025. 3. 30.

딜걀밥

 **1. 버터 간장 달걀밥 **  

 ** 재료 (1인분 기준)**  
- 따뜻한 밥 1 공기, 계란 1개, 버터 1큰술 (무염 or 가염) , 간장 1~2작은술 , 후추 약간 , 깨 or 쪽파 (선택)  

 ** 만드는 방법**  
** 반숙 계란 프라이 만들기**  
1. 팬을 약불로 달군 후, 기름을 살짝 두릅니다.  
2. 계란을 깨 넣고 노른자가 살짝 흘러내릴 정도로 반숙 상태로 굽습니다. (노른자를 톡 터트려 비빌 것이므로 너무 익히지 않도록 주의합니다.)

 ** 밥 위에 토핑하기**  
1. 따뜻한 밥 위에 버터 1큰술을 올린 후 반숙 한 계란 프라이를 밥 위에 얹습니다.  
2. 간장 1~2작은술을 골고루 뿌립니다. (입맛에 따라 양 조절)  
3. **후추를 살짝 뿌려 풍미를 더합니다.**  
4. **깨, 쪽파(선택)로 마무리**하면 더 맛있어요! 

 **2. 토마토 달걀볶음**  

 ** 재료 (1~2인분)**  
- 토마토 2개, 계란 3개, 소금 1/2작은술, 설탕 1/2작은술, 간장 1작은술 , 후추 약간 , 식용유 2큰술 , 다진 마늘 1/2작은술 (선택), 쪽파 또는 대파 약간 (고명)  

 ** 만드는 방법**  
 ** 계란 스크램블 만들기**  
1. 계란 3개를 그릇에 깨서 소금 1/4작은술과 후추를 넣고 풀어줍니다.  
2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 약불에서 계란을 부어 부드럽게 저어가며 스크램블을 만듭니다.  
3. 반쯤 익으면 접시에 덜어둡니다. (너무 익히면 퍽퍽해지므로 촉촉하게 유지해 줘요.)  

 ** 토마토 볶기**  
1. 토마토는 꼭지를 제거하고 한입 크기로 썰어줍니다.  
2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘(선택)을 볶아 향을 냅니다.  
3. 토마토를 넣고 중불에서 1~2분간 볶다가 (설탕 1/2작은술, 간장 1작은술, 소금 1/4작은술)을 넣고 더 볶아줍니다.  

 ** 계란과 토마토 합치기**  
1. 볶은 토마토에 아까 덜어둔 계란을 넣고 약불에서 가볍게 섞어주면서 30초 정도 더 볶습니다.  
2. 완성된 요리를 그릇에 담고 쪽파나 대파를 송송 썰어 올리면 끝이에요!  

 

**3. 참치마요덮밥**  

 **재료**
- 밥 1공기 (따뜻한 밥 추천) 참치캔 1개 (기름을 빼고 준비), 마요네즈 2~3큰술, 간장 1작은술, 설탕 1/2작은술 (선택),

 후추 약간, 쪽파 또는 대파 (잘게 썬 것, 선택),  김가루 (선택),  깨소금 (선택)

 

 **만드는 방법**
1. **참치 준비**  
   - 참치캔을 따서 기름을 빼고 그릇에 담습니다.
   - 마요네즈 2~3큰술, 간장 1작은술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어줍니다.
   - 단맛을 원하면 설탕 1/2작은술을 추가해도 좋아요.

2. **밥 위에 올리기**  
   - 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 만든 참치마요를 위에 올려줍니다.
   - 기호에 따라 김가루, 깨소금, 쪽파를 뿌려주세요.

3. **비벼서 한입!**  
   - 그대로 먹어도 되고, 김과 함께 싸서 먹으면 더 맛있습니다.  
   - 취향에 따라 청양고추를 잘게 썰어 넣으면 매콤한 맛도 추가할 수 있습니다.

**4. 감자전**  

**재료 (2인분 기준)**
- 감자 2~3개 (중간 크기) , 소금 1/2작은술 , 식용유 (적당량), 전분가루 1큰술 (선택, 감자만으로도 가능)  
  쪽파 또는 대파 (선택, 기호에 따라)  

 

**1. 감자 갈기**  
1. 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 감자는 강판에 곱게 갈거나 믹서기에 갈아줍니다. (믹서기 사용할 경우, 물을 조금 넣어야 잘 갈려요. ) 

2. 갈아놓은 감자를 체에 밭쳐 물기를 빼고, 나온 감자 전분을 가라앉혀 놓습니다..  

**2. 반죽 만들기**  
1. 감자에서 나온 물을 따라내고, 가라앉은 전분만 남기고, 감자 간 것과 가라앉은 전분을 섞어줍니다.  
2. 소금 1/2작은술을 넣고, 더 쫀득한 식감을 원하면 전분가루 1큰술 추가하세요.   
3. 쪽파나 대파를 잘게 썰어 넣으면 풍미가 좋아집니다.  

 

 **3. 부치기 (겉바속촉 포인트!)**  
1. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중 약불로 달궈줍니다.  
2. 반죽을 동그랗게 펴서 올리고, 수분이 날아가면서 노릇해질 때까지 기다려주세요.  
3. 중약불에서 3~4분 뒤집어서 반대쪽도 바삭하게 익혀줍니다.  
4. 기름을 충분히 써야 바삭한 감자전이 완성됩니다.

 

**5. 냉라면**  

**🌟 재료 (1인분 기준)**  
- 라면 1봉지 , 물 500ml , 얼음 1컵  
- 양념장:  
 간장 1큰술, 식초 1큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술 (선택), 고춧가루 1/2작은술 (매운맛 추가 시)  
- 고명: 오이채, 김가루, 삶은 계란 반쪽, 깨  

**만드는 방법**  
** 면 삶기**  
1. 냄비에 물 500ml를 넣고 끓입니다.  
2. 물이 끓으면 라면을 넣고 2분 30초~3분 정도 삶아줍니다. (너무 익히지 않도록 주의하세요.)  
3. 삶은 면을 찬물에 헹궈 전분기를 빼고, 얼음물에 1~2분 담가 쫄깃하게 만듭니다.  
4. 면의 물기를 완전히 빼고 그릇에 담아줍니다.  

 

** 시원한 양념장 만들기**  
1. 간장 1큰술, 식초 1큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술을 섞습니다.  
2. 다진 마늘(선택)과 고춧가루(선택)를 추가하면 더 깊은 맛을 낼 수 있습니다.  
3. 얼음을 넣어 차갑게 만든다.  

** 냉라면 완성!**  
1. 차가운 양념장을 면 위에 뿌려줍니다.  
2. 고명(오이채, 김가루, 삶은 계란, 깨)을 올려 쓱쓱 비벼서 시원하게 즐겨줍니다.