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30분 루틴으로 바뀐 하루 아침 30분이 주는 선물 아이를 키우며 하루하루를 정신없이 보내다 보면, ‘나’라는 사람은 점점 뒷전이 되곤 하죠. 하루 종일 아이에게 끌려다니다 밤이 되면 파김치가 된 나를 보며 문득 생각했어요. “이렇게 살아도 괜찮을까?”그러다 우연히 알게 된 ‘아침 루틴’. 처음엔 반신반의했지만, 딱 30분만이라도 나를 위한 시간을 만들어보자 다짐하고 실천한 지 어느덧 6개월. 놀랍게도 삶이 달라졌습니다. 오늘은 그 변화의 과정을 솔직하게 나누며, 바쁜 엄마들도 따라 할 수 있는 ‘아침 30분 루틴’ 만들기에 대해 이야기해보려 해요. 1. 아침 루틴, 왜 30분이면 충분할까?많은 사람들은 루틴이라 하면 거창한 뭔가를 떠올려요.새벽 5시에 일어나 명상, 운동, 독서까지 한 세트로 해야 할 것 같은 부담감. 하지만 .. 2025. 5. 4.
ETF 초보 엄마 계좌 개설 매매 방법 ETF 초보 엄마 계좌 개설 매매 방법 주식 몰라도 ETF는 할 수 있어요. “주식은 어렵고 무서워요.” 저도 처음엔 그랬어요. 하지만 ETF(상장지수펀드)라는 걸 알고 나서, ‘아, 이건 나 같은 엄마도 할 수 있겠다’ 싶었어요. ETF는 여러 종목에 자동으로 분산 투자되는 똑똑한 투자 방식이에요. 그리고 무엇보다 소액으로도 시작할 수 있어요. 저는 월 1만 원부터 시작했어요. 오늘은 ETF가 뭔지, 어떻게 계좌를 만들고 실제로 매수하는지 정말 쉽게, 엄마의 언어로 풀어드릴게요.💡 ETF란? 주식보다 쉽고 안전한 투자ETF는 쉽게 말해, “주식 종합세트”에 투자하는 거예요. 예를 들어, - 삼성전자, 현대차, LG화학 등 국내 우량주가 모인 ETF - 미국 .. 2025. 5. 3.
마녀수프 효과와 만드는 법 칼로리는 낮게, 포만감은 높게! 마법처럼 살 빠지는 채소수프 이야기 다이어트는 해봤지만, 굶는 건 너무 힘들어서 “이번 주부터 다시 다이어트 시작이야…” 다짐은 셀 수 없이 했지만, 늘 늦은 밤 야식이나 가족 밥상 앞에서 무너지는 날이 많았어요. 아이 반찬 챙기고 나면 내 밥 챙기기도 버거운 하루에 무조건 참는 다이어트는 너무 가혹하잖아요.그러던 중 알게 된 게 바로 ‘마녀수프’예요. 처음엔 이름이 너무 강해서 좀 당황했지만, 내용을 살펴보니 채소로만 만든 포만감 높은 수프더라고요. ‘굶지 않고도 속을 가볍게 비워주는 수프’, 처음 도전한 후로는 꾸준히 찾게 되는 레시피가 되었어요. 오늘은 그런 마녀수프의 효과와 엄마도 따라하기 쉬운 만드는 법을 소개해볼게요.🌿 마녀수프란?마녀수프.. 2025. 5. 2.
자영업 엄마의 자기계발 실천 루틴 아이도, 일도, 나도 함께 키워가는 하루 결혼하고 아이 낳고, 가게까지 함께 하다 보니 ‘나 자신을 위한 시간’은 늘 제일 마지막으로 밀렸어요. 하지만 아이가 자라는 모습을 보며 저도 더 나은 엄마, 더 성장한 나가 되고 싶다는 마음이 들었죠. 바쁜 일상 속에서도 ‘지금 이 자리에서 할 수 있는 것’부터 시작했어요. 오늘은 가게운영과 육아를 병행하는 엄마의 현실 루틴을 소개할게요. 🌄 오전 6:40 — 짧지만 귀한 나만의 시간 아침이 시작되면 가장 먼저 나를 깨워주는 건 커피 향이에요. 아이들보다 30분 먼저 일어나면 비록 짧지만 아주 귀한 시간이 생겨요. - 따뜻한 커피와 함께 감정 일기 쓰기 - 유튜브로 짧은 투자 공부 or 블로그 주제 정리 - 스트레칭이.. 2025. 5. 1.
월 10만원 소액 투자 재테크 시작법 아이 키우는 엄마도 할 수 있어요.아이 둘을 키우는 엄마로서 매달 빠듯한 살림살이에 ‘투자’라는 단어는 한동안 너무 먼 이야기였어요. '언제 저축만으로도 벅찬데 무슨 주식이야, 코인이야...' 싶었죠.하지만 그 생각을 조금만 바꾸니, 월 10만원이라는 작은 돈으로도 얼마든지 **'내 돈이 일하게 하는 법'**을 배워갈 수 있다는 걸 깨달았어요.오늘은 투자 1도 모르던 40대 엄마가 월 10만원으로 시작한 소액 투자 방법을 아주 쉽고 현실적으로 공유해보려고 해요. 📌 목차왜 10만원으로도 시작할 수 있을까?월 10만원 투자, 어떻게 나눌까?ETF 투자, 주식보다 쉽고 안전하게적금과 예금은 ‘정신적 안전망’금 투자, 엄마들에게 잘 맞는 이유리워드 투자앱, 소비와 투자 동시에초보 엄마 투자자에게 드리는 현실.. 2025. 4. 30.
건강 가득 품은 바다맛_ 꼬막의 효능과 활용법 꼬막, 그 작은 껍질 안에 담긴 바다의 건강 아이를 키우다 보면 하루 세끼 차리는 것만으로도 기력이 쪽 빠질 때가 있어요. 그럴 때마다 조금만 손질해도 맛있고, 건강까지 채워주는 식재료를 찾게 되죠. 그중에서도 봄철이면 꼭 챙기는 게 바로 꼬막이에요. 손바닥만 한 조개껍질 속에 신선한 단백질, 철분, 무기질이 꽉 들어찬 꼬막! 오늘은 그런 꼬막의 놀라운 효능과 손질법, 보관법, 그리고 집에서도 쉽게 만들 수 있는 꼬막 요리 레시피 5가지를 소개해볼게요.🌊 꼬막의 주요 효능✅ 1. 빈혈 예방과 피로해소 꼬막에는 철분과 비타민 B군이 풍부하게 들어 있어요. 특히 성장기 아이나 피곤한 엄마들에게 빈혈 예방과 에너지 회복에 큰 도움을 준답니다. ✅ 2. 간 건강 보호 꼬막은 간 기능을 도와주는 타우린 함량이.. 2025. 4. 29.

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